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[健康醫藥] 老人多做體力活 減緩阿茲海默症
資料來源:2012-04-24 聯合報


神經醫學期刊公布一項研究顯示,在家打掃房間和多做家務,多做如洗碗、做飯、整理衛生和園藝等體力勞動,不僅鍛鍊身體,也有助於減少80歲以上老人罹患阿茲海默症的機率。

芝加哥Rush大學醫學中心發表記憶力與老年計畫研究,這項長達4年的研究顯示,體力活動最少的10%,罹患阿茲海默的可能性較其他人增加兩倍。研究作者巴克曼說:「體能鍛鍊固然有效,老年人可能無法參加鍛鍊,但可做些適合他們的活動。」

美國約500萬老年人受阿茲海默症的影響,隨著嬰兒潮一代人步入老年,受阿茲海默症折磨者還將增多三倍,主要因素就是老齡化。參與研究的716個老年人中,71人罹患阿茲海默症。研究期間,所有老年人手腕都帶有活動變化記錄儀,可記錄活動時間,他們每周平均活動3.3小時。記錄儀還測量老年人活動強度,活動強度最低的10%的人,罹患阿茲海默症的可能性升高三倍。

研究雖然沒有測量哪種形式的體力活動最有幫助,但顯示體力活動可使老年人延遲罹患阿茲海默症。紐約蒙特斐奧醫學中心的醫師甘迺迪說:「我們知道,只有肌肉活動才產生大腦神經元。從這項研究可看出,老年人並不一定要去健身房。」

體力活動延緩老年人的阿茲海默症,在年齡、性別或受教育程度上沒有差異。研究人員還調查了慢性病與遺傳因素的影響,發現體重指數、抑鬱症或心血管疾病等,不會改變罹患阿茲海默症的過程。



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